Mehr Bewegung

Schämen Sie sich nicht unsportlich zu sein, denn niemand wird als Sportkanone geboren und Sie verdienen sich den Respekt der anderen, wenn sich Ihre körperliche Fitness (wenn auch nur langsam) sichtbar und kontinuierlich verbessert. Die Komplimente kommen dann von ganz allein.

Ausgebildete und erfahrene Trainer in örtlichen Sportvereinen oder Sportstudios können Ihnen helfen. Der Spaß an der Bewegung sollte nicht durch unnötige Überlastung oder ungeeignete Methoden verloren gehen.

Besonders bewährt haben sich Ausdauersportarten wie zum Beispiel Walking, Nordic-Walking, Schwimmen oder Rad fahren. Bei diesen Sportarten ist die Belastung der Gelenke außerdem nicht so groß wie z.B. beim Joggen.