In den ersten 2 Wochen einer entsprechenden Diät ist eine Gewichtsreduzierung in der Regel auf einen Abbau der Kohlenhydrat- und Eiweiß-Speicher (oftmals Muskulaturgewebe) und eine Verringerung des Darminhaltes zurückzuführen.
Echte Fettverbrennung aus den Polstern fängt frühestens erst nach 14 Tagen an! Oftmals verzeichnet man auch nach 2 bis 3 Wochen wieder einen leichten Anstieg des Gewichtes. Dies ist bedingt dadurch, dass der Körper in Zeiten der knapperen Nahrungszufuhr die Nahrungsverwertung verbessert und versucht zusätzliche Reserven für noch schlechtere Zeiten anzulegen.
Wenn Sie einfach weitermachen, werden sie nach 3 bis 4 Wochen merken, dass das Gewicht wieder abnimmt und zwar etwa nur noch halb so schnell wie zuvor. Da Fett ein wesentlich effektiverer Energiespeicher ist, vollzieht sich eine Gewichtsreduzierung in der Phase des Fettabbaus langsamer.
Ein Gewichtsverlust von 2 Kilo im Monat ist ein gutes Tempo. Ein Gewichtsverlust von 4 Kilo oder mehr im Monat sollte nicht in Eigenregie, sondern nur unter regelmäßiger ärztlicher Kontrolle durchgeführt werden.
