Heidelbeerbecher

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Zutaten

150 g Heidelbeeren
150 g fettarmer Joghurt
3 EL zarte Haferflocken
1 TL Sonnenblumenkerne

Zubereitung

Heidelbeeren waschen und putzen, Joghurt mit Haferflocken cremig rühren. Einen Teil des Joghurts und die Heidelbeeren in ein Kelchglas schichten, den restlichen Joghurt auffüllen und mit Sonnenblumenkernen bestreuen.

269 kcal (1125 kJ), 10,5 g Eiweiß, 7,8 g Fett, 36,6 g Kohlenhydrate (3,1 BE)

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