Ausdauer bringt Kraft

Muckis trainieren ist nur was für Bodybuilder?

Ausdauer bringt Kraft
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Weit gefehlt! Krafttraining hat viele gesundheitliche Vorteile. Es kommt dabei nicht darauf an, möglichst schwere Gewichte zu stemmen – sondern regelmäßig zu trainieren. Das ist das Ergebnis einer Studie aus dem Fachblatt Medicine & Science in Sports & Exercise. Empfohlen wird meist Training an zwei oder mehr Tagen in der Woche, das alle größeren Muskelgruppen beansprucht.

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