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Apotheke Landesbergen

Gemüseauflauf mit Rahm

Gemüseauflauf mit Rahm

© WirthsPR

Zutaten

1 kleiner Kohlrabi
1 Möhre
1/4 Stange Lauch
100 g Brokkoli
1 TL Raps-Kernöl
50 g Sauerrahm
2 EL Milch
1 Ei
Salz
weißer Pfeffer
Muskat
50 g leichter Camembert (30 % Fett i.Tr,)
feingewiegte Petersilie zum Bestreuen
0,2 l Brottrunk
Mineralwasser

Zubereitung

Kohlrabi und Möhre schälen und in Scheiben schneiden. Lauch in Ringe schneiden. Brokkoli waschen, putzen und in Röschen zerteilen. Das Gemüse in kochendem Salzwasser 5-7 Minuten blanchieren. Eine feuerfeste Form mit etwas Raps-Kernöl ausfetten, das abgetropfte Gemüse hineingeben. Sauerrahm mit Milch und dem Ei verrühren, würzen und die Masse über das Gemüse gießen. Bei 200 ° C im vorgeheizten Backofen 20 Minuten backen. Inzwischen den Camembert entrinden und in Scheiben schneiden. Den Auflauf aus dem Ofen holen, mit Camembert belegen und nochmals 5 Minuten überbacken, bis der Käse schön zerläuft. Mit Petersilie bestreuen. Dazu Brottrunk (gut für Verdauung und Immunsystem) mit Mineralwasser trinken.

398 kcal (1665 kJ), 30,6 g Eiweiß, 21,4 g Fett, 19,7 g Kohlenhydrate (1,6 BE)

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