Vitamin-Snack

Zutaten

1 Scheibe Pumpernickel
25 g Magerquark
1 EL Schnittlauchröllchen
0,2 l Sauerkrautsaft

Zubereitung

Pumpernickel mit Magerquark betreichen und mit Schnittlauchröllchen bestreuen, dazu den gut gekühlten Sauerkrautsaft trinken.

73 kcal (305 kJ), 3,5 g Eiweiß, 0,8 g 116 kcal (485 kJ), 8,4 g Eiweiß, 0,6 g Fett, 17,8 g Kohlenhydrate 1,5 BE)

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