Dies ergab eine Studie mit knapp 100 Menschen im Alter von durchschnittlich 74 Jahren, die im Fachmagazin PLOS One veröffentlicht wurde. Die Gruppe der Teilnehmerinnen und Teilnehmer wurde aufgeteilt: Eine Hälfte absolvierte ein Bewegungsprogramm mit Liegestützen, beidarmigem Rudern, Von-einem-Stuhl-Aufstehen und Treppensteigen; die andere Hälfte fungierte als Kontrollgruppe. Nach den zwölf Wochen konnten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Bewegungsgruppe besser und schneller von einem Stuhl aufstehen und länger auf einem Bein stehen.