Baukasten-Diät

Ideal zum Abnehmen ist eine Baukasten-Diät, die Sie solange durchführen können, bis Sie ihr Traumgewicht erreicht haben. Bei der Baukastendiät stellen Sie selbst Ihren Diätplan anhand unserer Rezeptvorschläge zusammen. So können Sie die Gerichte, die Ihnen am besten schmecken, auswählen und das, was Sie nicht so gerne essen, weg lassen. Jeden Tag gibt es ein Frühstück, Mittag- und Abendessen und zwischendurch zwei kleine Zwischenmahlzeiten.

Sie können auf die Zwischenmahlzeiten verzichten. Diese halten aber nicht nur den Blutzuckerspiegel (und damit die Leistung) konstant, sie dämpfen auch den Heißhunger, der zwischen den Hauptmahlzeiten auftreten kann. Noch ein Tipp: Trinken Sie 15 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas Brottrunk mit Wasser verdünnt. Das ist nicht nur gut für die Verdauung, die Flüssigkeit füllt den Magen und dämpft etwas das Hungergefühl.

Während der Diät sollten Sie viel trinken. Trinken Sie zusätzlich zu den in den Mahlzeiten angegebenen Getränken mindestens 1 Liter Wasser, Mineralwasser, Früchte- oder Kräutertee. Zu empfehlen ist Mate oder GuaranaMatetee. Er liefert wertvolle Mineralien und Spurenelemente und dämpft zudem den Hunger.