Pizza
Pizza Italiana
Zutaten
(für 4 Personen)
300 g Mehl
20 g Hefe
1/8 l lauwarmes Wasser
1/2 TL Salz
2 EL Minos Olivenöl
250 g passierte Tomaten oder Pizzasauce
2 Fleischtomaten
Einige Champignons
1/2 gelbe Paprika
1/2 grüne Paprika
1 Gemüsezwiebel
100 g magerer, durchwachsener Speck
250 g Mozzarella
Weißer Pfeffer aus der Mühle
1 EL frisches Basilikum, feingehackt
10 schwarze Oliven (von Nikos)
Zubereitung
Das Mehl in eine Schüssel sieben und eine Vertiefung anbringen. Die Hefe hinein bröckeln und mit dem Wasser verrühren. Mit etwas Mehl bedecken und 10-15 Minuten gehen lassen. Dann das Salz und die 1 EL Olivenöl zugeben und einen glatten, aber nicht zu festen Hefeteig schlagen. Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche kräftig durchkneten. Zugedeckt ca. 30 Minuten gehen lassen. Den Teig halbieren, zwei Teigkugeln daraus formen, diese zu zwei Pizzaböden ausrollen und auf ein gefettetes Backblech legen. Die Pizzasauce auf die beiden Böden verteilen. Tomaten, Champignons und Paprikaschoten waschen und putzen. Die Zwiebel schälen. Paprika und Zwiebel in Stücke, Tomaten, Champignons und Speck in Scheiben schneiden. Mozzarella abtropfen lassen und in Scheiben schneiden. Den Hefeteig damit belegen, salzen und pfeffern und das Basilikum darüber streuen. Die Oliven auf den beiden Pizzen verteilen und 1 EL Olivenöl darüber träufeln. Im vorgeheizten Backofen bei 200° C 15-20 Minuten backen.
Pro Person: 672 kcal (2813 kJ), 28,5 g Eiweiß, 37,3 g Fett, 53,5 g Kohlenhydrate (4,5 BE)
Pizza mit Lachs
Zutaten
(für 4 Personen)
300 g Weizenmehl
20 g Hefe
1/8 l lauwarmes Wasser
1/2 TL Salz
1 EL Minos Olivenöl
1 kleine Dose Pizzatomaten
Salz
Pfeffer
1 Prise Zucker
1 kleine Dose Artischockenherzen
1 Romanesco
etwa 30 schwarze Oliven (von Nikos)
16 Crevetten
300 g Lachs
250 g Mozzarella
frisches Basilikum
Zubereitung
Das Mehl in eine Schüssel sieben und eine Vertiefung anbringen. Die Hefe hinein bröckeln und mit dem Wasser verrühren. Mit etwas Mehl bedecken und 10-15 Minuten gehen lassen. Dann das Salz und Olivenöl zugeben und einen glatten, aber nicht zu festen Hefeteig schlagen. Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche kräftig durchkneten. Zugedeckt nochmals 30 Minuten gehen lassen. Den Backofen auf 200° C vorheizen. Inzwischen die Artischockenböden in ein Sieb geben und abtropfen lassen. Die Röschen des Romanesco abtrennen, große Röschen halbieren, putzen, waschen und in siedendem Wasser 2-3 Minuten blanchieren. Danach kurz in Eiswasser geben, damit die Farbe erhalten bleibt. Die Schale der Crevetten entfernen und das Fleisch säubern. Die Tomaten pürieren, in einer Kasserole erhitzen und mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken, dann abkühlen lassen. Nach 30 Minuten “Gehzeit” den Hefeteig in vier Hälften teilen, diese dünn ausrollen und auf ein leicht gefettetes Backblech setzen. Mozzarella abtropfen lassen und in Scheiben schneiden, den Lachs ebenfalls in dünne Scheiben schneiden. Tomatenpüree auf die Pizzaböden verteilen, mit Lachs, Artischocken, Oliven, Romanesco, Crevetten und Mozzarella belegen. Bei 200° C 12-15 Minuten backen. Mit gehacktem Basilikum bestreut servieren.
Pro Person: 753 kcal (3151 kJ), 51 g Eiweiß, 34 g Fett, 62 g Kohlenhydrate (5,1 BE)
Pizza Pikanta
Zutaten
(für 4 Personen)
700 g Mehl
2 Päckchen Trockenhefe (à 7 g)
1-2 TL Salz
0,1 l Brassola Raps-Kernöl
Für die Füllung:
1 Gemüsezwiebel
2 Knoblauchzehen
Je 1 TL Thymian, Basilikum und Oregano, gerebelt
2 EL Raps-Kernöl
150 g magerer gekochter Schinken
2 Gläser Birkel Nudel up Pikante Sauce (à 250 g)
200 g Champignons
2 rote Paprikaschoten
200 g geriebener Gouda
Zubereitung
Für den Teig Mehl, Hefe, 0,4 l lauwarmes Wasser, Salz und Öl zu einem Hefeteig verarbeiten und an einem warmen Ort ca. 30 Minuten gehen lassen. Für die Füllung Zwiebel und Knoblauchzehe abziehen, fein hacken und mit den Kräutern in einem EL erhitzten Raps-Kernöl andünsten. Schinken in kleine Würfel schneiden, mitdünsten. Birkel Nudel up Pikante Sauce hinzufügen, bei milder Hitze etwas einkochen lassen. Champignons evtl. waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Paprikaschoten halbieren, putzen, waschen, würfeln und mit den Pilzen kurz in dem restlichen Öl andünsten. Hefeteig in vier Portionen teilen und diese zu 30 cm großen Fladen ausrollen. Eine Hälfte der Fladen mit Tomatensauce bestreichen und das Gemüse sowie drei Viertel des Käses darauf verteilen. Die Teigränder mit Wasser bestreichen, die nicht belegte Hälfte über die Füllung klappen. Teigränder gut andrucken. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und weitere 10 Minuten gehen lassen. Pizzen mit etwas Wasser bestreichen, mit dem restlichen Käse bestreuen und im vorgeheizten Backofen bei 200° C (Gas Stufe 3) ca. 20 Minuten backen. Nach Wunsch mit Pizzagewürz bestreuen und mit Basilikumblättchen garniert servieren.
Pro Person: 1189 cal (4935 kJ), 53,4 g Eiweiß, 45,9 g Fett, 138,2 g Kohlenhydrate (11,5 BE)